MI EXPERIENCIA PERSONAL CON LA DIETA KETO Y EL FITNESS ANCESTRAL

El mundo del fitness y de la medicina en general está atravesando una revolución sin precedentes: viejos paradigmas van cayendo, la verdad sale a la luz y se vislumbra un presente y futuro maravillosos.

TU CUERPO ES TU MAYOR PATRIMONIO, TU TEMPLO SAGRADO

Los vehículos se quedan en el estacionamiento, las casas y departamentos no se pueden trasladar de un lugar a otro, la cuenta bancaria es secreta…pero tu cuerpo, tu organismo, tu ser va contigo a todas partes, todos los días, a todas horas, desde que naces hasta que mueres. Es el único lugar donde habita tu pensamiento y sentimientos, tus sensaciones, experiencias y recuerdos.

MI EXPERIENCIA PERSONAL

Con el transcurso de los años comprendí en carne propia la importancia de tener un cuerpo y salud en óptimas condiciones, no se trata solo de “no estar enfermos” o de una cuestión de “simple vanidad”, sino de todo un estilo de vida que permite vivir al máximo, disfrutar el día a día, y, trascender en todos los ámbitos posibles.

Llevo ya algún tiempo aplicando la DIETA KETO Y EL FITNESS ANCESTRAL. No soy médico, nutricionista ni entrenador personal, por lo que no estoy direccionando a nadie, simplemente dejando mi testimonio para a quien le sirva y para la posteridad.  

La DIETA KETO consiste básicamente en una alimentación basada en proteínas (carne de res, cerdo, pollo, pescado, huevos, quesos maduros), grasas de alta calidad (mantequilla, aguacate, aceite de oliva, manteca de cerdo, aceitunas), y ciertos micronutrientes (frutos secos, chocolate negro, ajo, dosis altas de vitamina “c”). Excluye la gran mayoría de carbohidratos y procesados. En realidad, es la dieta (en términos generales) que consumieron nuestros antepasados del PALEOLÍTICO.

El FITNESS ANCESTRAL consiste en cuidar la musculatura y el metabolismo siguiendo las pautas que configuraron a la especie humana durante cientos de miles de años. Así, por ejemplo, entreno calistenia (con el propio peso corporal), tomo baños de sol, como dos veces al día y duermo siguiendo el ciclo sol/ luna o ritmo circadiano.

¿ES SOSTENIBLE LA DIETA KETO Y EL FITNESS ANCESTRAL?

Lo importante es lo que hagas con tu vida el 80% y 90% del tiempo, no lo demás. Si en el día a día cuidas tu alimentación, descanso y ejercicio físico, ESO ES LO DECISIVO, y se puede perfectamente comer un pastel en una Navidad, un cumpleaños, tomarse un vino o cerveza en una cita o celebración, o dejar de hacer ejercicio en unas cortas vacaciones o trasnocharse en una fiesta. Recuérdalo: el 80% - 90% es LO IMPORTANTE, LO DECISIVO; al fin y al cabo, es el cuerpo dedicado a la persona y NO la persona dedicada al cuerpo.

BENEFICIOS PARA LOS HOMBRES

Un hombre necesita, en términos generales:

-Una buena masa muscular, sobre todo que sea funcional, para poder trabajar, producir, sostenerse a sí mismo y a su familia o linaje.

-Un nivel adecuado de testosterona para seguir hacia adelante en sus proyectos contra viento y marea, tener buenas erecciones, salud cardiovascular y osteomuscular.

-Salud mental y emocional, que proviene principalmente de una buena salud metabólica en general

BENEFICIOS PARA LAS MUJERES

Una mujer necesita, en términos generales:

-Entre sus 18-30 años tener una gran fertilidad y optimización hormonal para poder concebir hijos fuertes y sanos, además de mucha energía para sus propios proyectos académicos/laborales/sociales

-Mantenerse lo más sana y bella posible, a lo largo de décadas, para poder formar su familia y retener a su pareja

-Salud mental y emocional, que proviene principalmente de una buena salud metabólica en general

¿CUÁNTO CUESTA TU VIDA, CUÁNTO CUESTA TU SALUD?

Muchas personas piensan erróneamente que la salud, la vida tiene un valor “inferior” a otras cosas mejor valoradas en la sociedad actual. Sí, estamos ante un sistema y una sociedad todavía muy inmaduros, “enajenados”.

Veamos algunos ejemplos:

1.-Gente que prioriza tener el teléfono celular más caro existente en el mercado, sin embargo, tiene los dientes en mal estado

2.-Gente que sabe cada cuántos kilómetros cambiar el aceite y filtros del motor de su vehículo, pero no saben cómo mantener limpios y en buen estado los filtros del cuerpo humano (riñones e hígado)

3.-Gente que cree que es “muy caro” comer carnes y ensaladas en lugar de carbohidratos, pero no saben que es muchísimo más caro tratar la diabetes y el cáncer producidos precisamente por los carbohidratos y un estilo de vida sedentario

4.-Gente que cree que dormir 8 horas es de “vagos”, que es algo “improductivo”

5.-Gente que cree que el Sol es nuestro enemigo, que da cáncer ‘per se’

Y así podríamos seguir enumerando un montón de ejemplos. Lo importante es comprender la esencia y saber que LA PRIORIDAD ES LA SALUD, LA VIDA, UN CUERPO HUMANO OPTIMIZADO AL MÁXIMO.

SÓLO CON UN CUERPO HUMANO OPTIMIZADO AL MÁXIMO SE PUEDE REALMENTE DISFRUTAR DE LA VIDA Y TRASCENDER

Seamos objetivos y realistas:

-¿De qué servirían tener casas, carros, cuentas bancarias, si nuestro cuerpo está debilitado y muy desgastado?

- ¿Quién podría disfrutar de un viaje, de unas vacaciones si tiene poca energía, se cansa rápido, si fácilmente le caen mal el clima y/o la comida?

-¿Para qué sirve tener dinero y ropa si tenemos un cuerpo amorfo al que no le queda bien casi nada?

-¿Podría un hombre con disfunción eréctil disfrutar de su pareja…más aún ELLA le podría querer así?

-¿Podría una mujer cuya belleza (exterior e interior) cae por sus malos hábitos retener a su pareja a su lado?

-¿Podría un padre, una madre, disfrutar de sus hijos, de sus nietos, si ya no tienen salud, si están llenos de achaques y enfermedades?

-¿Podría un adulto mayor ser feliz si está muy incapacitado y depende de otras personas para todo, hasta para ir al baño?

CONCLUSIONES

La DIETA KETO y el FITNESS ANCESTRAL me han cambiado completamente la vida, dándome mucha fuerza muscular, energía física, testosterona óptima, claridad mental, equilibrio emocional, atractivo físico y una buena salud en general. Les recomiendo, eso sí, cada quien debe buscar un médico y/o entrenador que les guíe y, principalmente, romper prejuicios y paradigmas mentales.

¡La vida es abundancia, la vida es maravillosa y el Sol sale para todos!

Nicolás Gualle

ABOGADO, ESCRITOR y CREADOR DE CONTENIDO

Contactos:

Email: nicoega@yahoo.com.ar

Whatsapp: 0998725157

Pág. Web: https://nicolasgualle-escritos.blogspot.com

ISABEL, UNA HERMOSA ROSA BRITÁNICA

ESCENA I

 

Ahí está él, caminando gustoso por la vida

Esbelto y elegante, cual general de mil batallas

Exuda carisma y personalidad, jamás pasa desapercibido

Está construyendo su historia, forjando un camino

Jurisconsulto de pura cepa, poeta en su sangre y venas

Es un hombre lobo encantador

Su poder y fama van creciendo, no hay otro igual

Su vida es una leyenda y así será hasta el final

 

ESCENA II

 

Ahí está ella, una hermosa rosa británica

Mitad niña, mitad mujer

Su cabello evoca misterio, su mirada coquetería

Es muy inteligente, sensible e idealista

Sus feromonas despiertan y alborotan los sentidos  

Dejando el pensamiento confundido

Lleva una herida en su corazón

Que no la deja desatar su felicidad y pasión

 

ESCENA III

 

Se conocieron por azares de la vida

Entre juicios y procesos

Las miradas se cruzaron cada vez más

El ambiente y la piel se cargan de electricidad

Sin hablar ya se desnudaron mutuamente

Pero se besaron finalmente

En unos pocos minutos estalló un volcán

Romance efímero difícil de olvidar

Es un amor imposible, prohibido, escondido

Pertenecen a distintas sociedades e ideales

 

ESCENA IV

 

¿Qué hubiera sucedido si continúa esta pasión?

Eso nunca se sabrá…o quizás sí

Nadie sabe como ni cuando

Pero esta historia ya marcó un hito

Ambos podrían enloquecer de romance y pasión

Entre rosas, música, orgías, libros y viajes

Quizás sea mejor así

Que el tiempo dicte la última palabra

Pues lo que tenga que ser …será

Mientras tanto ella seguirá en su viaje de autodescubrimiento

Y, Él, disfrutando de la abogacía, de las mujeres y su hermosa vida

 

Nicolás Gualle

ABOGADO, ESCRITOR y CREADOR DE CONTENIDO

Contactos:

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Pág. Web: https://nicolasgualle-escritos.blogspot.com

¿A QUÉ EDAD SE RINDE UN HOMBRE?

He visto cada vez con mayor frecuencia como muchos hombres se van “rindiendo” ante la vida. Da igual si tienen 20, 35, o 50 años, si vienen de familias acomodadas o viven en la pobreza, si son obreros o intelectuales. Es una constante que se da con distintos grados y matices, pero no deja de repetirse. Para entender qué significa que un hombre “se rinda ante la vida”, partamos de las bases biológicas y antropológicas de los humanos.

Tres son los “instintos” naturales del HOMBRE:

1.-Sobrevivir (obtener recursos para sí mismo, su pareja, hijos, comunidad…)

2.-Reproducirse (tener parejas romántico/sexuales, familia, perpetuar la especie y su linaje)

3.-Trascender (ya sea en la academia, el arte, la cultura, el deporte, la política, etc., es decir dejar un legado para cuando ya no estemos en este mundo)

Todos los hombres tenemos de una u otra manera estos instintos básicos naturales, no obstante, pocos los desarrollan en su conjunto.

Un hombre se “rinde ante la vida” cuando:

·        Deja de cuidar su físico, salud, aspecto exterior

·        Trabaja en lo que no le gusta, no emprende, no construye nada

·        No incursiona en ningún arte, deporte, academia o cultura

·        Deja de buscar parejas sexuales, o deja “morir” sin motivo válido la relación y/o familia que ya tiene

-    Permite que los demás (familia, pareja, amigos, colegas, clientes, vecinos...) le maltraten sin haber dado motivo para ello  

·        Se encierra en sí mismo, no sale de su “cueva” (la cueva es una metáfora que pueden ser los videojuegos, el licor, redes sociales, etc., todo lo que sirva para evadirse de la realidad)

·        Deja de intentar mejorar, cambiar, avanzar…

¿QUÉ PARÁMETROS SE JUZGAN EN LOS HOMBRES?

Voy a expresar algo que quizás incomode a muchas personas, pero la verdad por difícil que sea, es el único camino a seguir.

Nuestra civilización y sociedad se han construido por cerca de 10 mil años, durante los cuales los hombres se categorizan, jerarquizan y determinan según su:

·        Clase social a la que pertenecen

·        Profesión, oficio o actividad económica a la que se dedican

·        Color de piel y origen étnico

·        Patrimonio (bienes raíces, vehículos, cuentas bancarias, joyas que tienen)

·        Apellido y linaje

·        País, ciudad, barrio de origen y/o vivienda actual

·        Altura, peso y vestimenta

·        La religión, filosofía o creencias políticas que profesan o apoyan

·        Arte o deporte que practican o si no practican nada

Esto es una realidad indiscutible, no voy a entrar en valoraciones morales de si es bueno o es malo pues eso pertenece al ámbito subjetivo de cada persona, familia y comunidad. Quizás todo esto cambie con el transcurso del tiempo y el avance de la civilización…pero hoy por hoy así es la realidad.

MI EXPERIENCIA PERSONAL

Yo me encuentro cursando lo que en psicología y sociología se denomina DÉCADA DORADA DEL HOMBRE, soy abogado de profesión y poeta de vocación, soltero y sin hijos, abriendo camino al andar, liderando a un sector de la sociedad y con tórridos romances sucesivos.

Seguir un camino bien definido que aporte valor al mundo y te permita disfrutar la vida tiene su lado complejo, pero, al mismo tiempo, es muy gratificante.  

Muchas veces estuve tentado a “rendirme”: juicios que claramente no avanzaban por triquiñuelas sospechosas de algunos jueces y funcionarios públicos, ciertos clientes desleales que apuñalan por la espalda, problemas de salud, amores no correspondidos o correspondidos a medias, conflictos familiares…sin embargo, hay algo dentro de mi que siempre, siempre, siempre, me inspira, motiva, anima a seguir adelante, a levantarme una y otra vez…y no, NO ES ALGO MÁGICO, sino más bien algo OBJETIVO Y PRAGMÁTICO.

PRIMERO, una MENTE LÚCIDA, BIEN PROGRAMADA: los seres humanos utilizamos sistemas de creencias y valores para caminar por la vida, esto simplifica nuestro accionar diario, pero si son creencias erróneas, limitantes o fuera de la realidad nos estancan e incluso destruyen. De ahí la importancia de siempre programar, desprogramar y reprogramar la mente con conocimientos científicos, dialécticos, de avanzada.

SEGUNDO, tener un NIVEL ÓPTIMO DE TESTOSTERONA. La testosterona no es cualquier hormona, es la PRINCIPAL HORMONA DEL HOMBRE. Si sus niveles están bajos viene la depresión, falta de enfoque, dirección, bajo deseo sexual, impotencia, miedo a la vida. Subir la testosterona mediante dieta alta en proteínas, grasas y minerales como zinc y selenio; tomar sol, hacer ejercicio de fuerza, dormir lo suficiente y estar en contacto permanente con mujeres.

TERCERO, aprender a gestionar los NEGOCIOS Y LAS RELACIONES SOCIALES: la vida es un constante intercambio de energía y valor, para recibir tienes primero que dar, aportar algo valioso y entonces el mundo te regresa tus conocimientos y esfuerzo mediante dinero, parejas, fama, estatus, etc.

AQUÍ ESTOY, SIGO Y SEGUIRÉ

A lo largo de casi una década he logrado convertirme en guía para algunas personas, principalmente hombres de todas las edades, gente que nos hemos conocido en la profesión de abogado, en el deporte de calistenia o en cuestiones artísticas-literarias, otros que por “a” o “b” razón han accedido y sintonizado con mi mensaje.

Desde esta tribuna literaria y de conocimiento, expreso que aquí sigo y seguiré independientemente del tiempo y de la cantidad de “seguidores/lectores” que tenga. Que mi vida se constituya en ejemplo para las actuales y futura generaciones.

Nicolás Gualle

ABOGADO, ESCRITOR y CREADOR DE CONTENIDO

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