El mundo del fitness y
de la medicina en general está atravesando una revolución sin precedentes:
viejos paradigmas van cayendo, la verdad sale a la luz y se vislumbra un presente
y futuro maravillosos.
TU CUERPO ES TU MAYOR
PATRIMONIO, TU TEMPLO SAGRADO
Los vehículos se quedan
en el estacionamiento, las casas y departamentos no se pueden trasladar de un
lugar a otro, la cuenta bancaria es secreta…pero tu cuerpo, tu organismo, tu
ser va contigo a todas partes, todos los días, a todas horas, desde que naces
hasta que mueres. Es el único lugar donde habita tu pensamiento y sentimientos,
tus sensaciones, experiencias y recuerdos.
MI EXPERIENCIA PERSONAL
Con el transcurso de
los años comprendí en carne propia la importancia de tener un cuerpo y salud en
óptimas condiciones, no se trata solo de “no estar enfermos” o de una
cuestión de “simple vanidad”, sino de todo un estilo de vida que permite
vivir al máximo, disfrutar el día a día, y, trascender en todos los ámbitos
posibles.
Llevo ya algún tiempo
aplicando la DIETA KETO Y EL FITNESS ANCESTRAL. No soy médico, nutricionista ni
entrenador personal, por lo que no estoy direccionando a nadie, simplemente
dejando mi testimonio para a quien le sirva y para la posteridad.
La DIETA KETO consiste
básicamente en una alimentación basada en proteínas (carne de res, cerdo,
pollo, pescado, huevos, quesos maduros), grasas de alta calidad (mantequilla,
aguacate, aceite de oliva, manteca de cerdo, aceitunas), y ciertos
micronutrientes (frutos secos, chocolate negro, ajo, dosis altas de vitamina “c”).
Excluye la gran mayoría de carbohidratos y procesados. En realidad, es la dieta
(en términos generales) que consumieron nuestros antepasados del
PALEOLÍTICO.
El FITNESS ANCESTRAL
consiste en cuidar la musculatura y el metabolismo siguiendo las pautas que
configuraron a la especie humana durante cientos de miles de años. Así, por ejemplo,
entreno calistenia (con el propio peso corporal), tomo baños de sol, como
dos veces al día y duermo siguiendo el ciclo sol/ luna o ritmo circadiano.
¿ES SOSTENIBLE LA DIETA
KETO Y EL FITNESS ANCESTRAL?
Lo importante es lo que
hagas con tu vida el 80% y 90% del tiempo, no lo demás. Si en el día a día
cuidas tu alimentación, descanso y ejercicio físico, ESO ES LO DECISIVO, y se
puede perfectamente comer un pastel en una Navidad, un cumpleaños, tomarse un
vino o cerveza en una cita o celebración, o dejar de hacer ejercicio en unas
cortas vacaciones o trasnocharse en una fiesta. Recuérdalo: el 80% - 90% es LO
IMPORTANTE, LO DECISIVO; al fin y al cabo, es el cuerpo dedicado a la persona y
NO la persona dedicada al cuerpo.
BENEFICIOS PARA LOS
HOMBRES
Un hombre necesita, en
términos generales:
-Una buena masa muscular,
sobre todo que sea funcional, para poder trabajar, producir, sostenerse a sí
mismo y a su familia o linaje.
-Un nivel adecuado de
testosterona para seguir hacia adelante en sus proyectos contra viento y marea,
tener buenas erecciones, salud cardiovascular y osteomuscular.
-Salud mental y
emocional, que proviene principalmente de una buena salud metabólica en general
BENEFICIOS PARA LAS
MUJERES
Una mujer necesita, en
términos generales:
-Entre sus 18-30 años
tener una gran fertilidad y optimización hormonal para poder concebir hijos
fuertes y sanos, además de mucha energía para sus propios proyectos académicos/laborales/sociales
-Mantenerse lo más sana
y bella posible, a lo largo de décadas, para poder formar su familia y retener
a su pareja
-Salud mental y
emocional, que proviene principalmente de una buena salud metabólica en general
¿CUÁNTO CUESTA TU VIDA,
CUÁNTO CUESTA TU SALUD?
Muchas personas piensan
erróneamente que la salud, la vida tiene un valor “inferior” a otras cosas mejor
valoradas en la sociedad actual. Sí, estamos ante un sistema y una sociedad
todavía muy inmaduros, “enajenados”.
Veamos algunos
ejemplos:
1.-Gente que prioriza
tener el teléfono celular más caro existente en el mercado, sin embargo, tiene
los dientes en mal estado
2.-Gente que sabe cada
cuántos kilómetros cambiar el aceite y filtros del motor de su vehículo, pero
no saben cómo mantener limpios y en buen estado los filtros del cuerpo humano (riñones
e hígado)
3.-Gente que cree que
es “muy caro” comer carnes y ensaladas en lugar de carbohidratos, pero
no saben que es muchísimo más caro tratar la diabetes y el cáncer producidos
precisamente por los carbohidratos y un estilo de vida sedentario
4.-Gente que cree que dormir
8 horas es de “vagos”, que es algo “improductivo”
5.-Gente que cree que
el Sol es nuestro enemigo, que da cáncer ‘per se’
Y así podríamos seguir
enumerando un montón de ejemplos. Lo importante es comprender la esencia y
saber que LA PRIORIDAD ES LA SALUD, LA VIDA, UN CUERPO HUMANO OPTIMIZADO AL MÁXIMO.
SÓLO CON UN CUERPO
HUMANO OPTIMIZADO AL MÁXIMO SE PUEDE REALMENTE DISFRUTAR DE LA VIDA Y TRASCENDER
Seamos objetivos y realistas:
-¿De qué servirían
tener casas, carros, cuentas bancarias, si nuestro cuerpo está debilitado y muy
desgastado?
- ¿Quién podría
disfrutar de un viaje, de unas vacaciones si tiene poca energía, se cansa
rápido, si fácilmente le caen mal el clima y/o la comida?
-¿Para qué sirve tener
dinero y ropa si tenemos un cuerpo amorfo al que no le queda bien casi nada?
-¿Podría un hombre con
disfunción eréctil disfrutar de su pareja…más aún ELLA le podría querer así?
-¿Podría una mujer cuya
belleza (exterior e interior) cae por sus malos hábitos retener a su pareja a
su lado?
-¿Podría un padre, una
madre, disfrutar de sus hijos, de sus nietos, si ya no tienen salud, si están llenos
de achaques y enfermedades?
-¿Podría un adulto
mayor ser feliz si está muy incapacitado y depende de otras personas para todo,
hasta para ir al baño?
CONCLUSIONES
La DIETA KETO y el
FITNESS ANCESTRAL me han cambiado completamente la vida, dándome mucha fuerza
muscular, energía física, testosterona óptima, claridad mental, equilibrio
emocional, atractivo físico y una buena salud en general. Les recomiendo, eso
sí, cada quien debe buscar un médico y/o entrenador que les guíe y,
principalmente, romper prejuicios y paradigmas mentales.
¡La vida es abundancia,
la vida es maravillosa y el Sol sale para todos!
Nicolás
Gualle
ABOGADO,
ESCRITOR y CREADOR DE CONTENIDO
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