¿Qué hacer?
·
Tomar conciencia de esta realidad, leer
mucho, investigar, analizar
·
Comer y beber lo más sano posible.
Evitar al máximo: pan industrial, embutidos de baja calidad, enlatados de baja
calidad, todo tipo de bebidas azucaradas y carbonatadas, snack artificiales,
azúcar, cigarrillos, condimentos artificiales
·
Tratar de dormir cada día entre 7 – 8
horas, y dormir profundo, sin luces, notificaciones del celular o ruidos
cercanos.
·
Realizar ejercicio físico diario o por
lo menos pasando un día: el más efectivo y barato caminar 1 hora
·
Dejar de ver la televisión o
programación basura, igual la música comercial, todo eso genera profundo
desánimo y stress mental.
·
Tejer nexos y relaciones sociales
constructivas, forjar una ‘tribu’ con gente pensante, proactiva, de mente
abierta y con fuego en el alma
·
Preservar una salud óptima, tener un
envejecimiento natural y sin mayores contratiempos, además de estar fuertes y
sanos, es algo que todo hombre y mujer debería emprender consigo mismo y para
los demás.
Fragmento
del libro: ‘SELECCIÓN DE ESCRITOS V’
Nicolás Gualle
ESCRITOR y
CONFERENCISTA
Contactos:
Email:
nicoega@yahoo.com.ar
Whatsapp:
0998725157
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