DORMIR CORRECTAMENTE

Al dormir se regeneran los tejidos y el metabolismo funciona mejor. El problema es dormir correctamente, según los expertos recomiendan:

-tener un lugar apropiado para dormir, cómodo y con la temperatura adecuada

-apagar el celular u otros dispositivos para evitar interrupciones a medianoche

-cenar temprano y de forma moderada, pues las comidas excesivas dificultan el descanso y además engordan

-tratar de dormir un mínimo aproximado de 7 horas diarias

-hacer una pausa a las tareas y problemas cotidianos; cada noche confeccionar una lista de lo pendiente para el día siguiente y guardarla; luego relajarse y dormir

Fragmento del libro: ‘SELECCIÓN DE ESCRITOS III’

Nicolás Gualle

ESCRITOR y CONFERENCISTA

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