Hasta hace unos
pocos años atrás, realmente era difícil que una persona logre superar de una
forma consistente sus miedos. Los médicos, psicólogos, y demás profesionales no
tenían las herramientas y los procedimientos adecuados para lograrlo. Hasta que
finalmente, se dio con la técnica precisa utilizando la Programación
Neuro-Lingüística, con lo que se denomina “cambio de submodalidades”.
Te explicaré
primero las bases científicas que existen detrás de estos procedimientos, para
después darte un ejemplo real.
El ser humano
tiene 3 canales sensoriales con los cuales percibe el mundo: canal visual,
canal auditivo y canal kinestésico (tacto, gusto, olfato). Muchas de las
experiencias, buenas y malas, quedan grabadas en uno de estos 3 canales o en
los 3 simultáneamente.
Por ejemplo:
¿cómo recuerdas unas bonitas vacaciones en la playa? Algunos dirán: veo el mar,
la playa, las palmeras, el gran hotel, etc.; otros dirán escucho el sonido del
mar, la música caribeña, las risas de la gente; otros en cambio dicen: siento
la arena caliente en mis pies, el olor de los ceviches, la brisa del mar en mi
cara…En el ejemplo, primero están los visuales, luego los auditivos y
finalmente los kinestésicos.
En el caso de
los miedos es similar y con una intensidad muy superior. Por eso las personas
no pueden superarlo si no cuentan con las herramientas necesarias. Por ejemplo,
si tienes miedo a las alturas, cada vez que te subas en un ascensor o viajes en
avión, tendrás imágenes, sonidos y sensaciones de malestar y peligro. Ahí entra
la PNL en tu auxilio.
Para realizar el
siguiente ejercicio, es necesario que te encuentres en un lugar cómodo, sin
interrupciones, de preferencia sentado. Cierra los ojos y comienza a imaginar
lo que te causa el miedo o la fobia (a las alturas, a una inyección, a los
ratones, a hablar en público, lo que sea), tómate el tiempo que sea necesario
hasta que las imágenes, sonidos y sensaciones sean lo suficientemente reales,
nítidas. Después, realiza 3 pasos: a la imagen cámbiala a blanco y negro,
bájale el sonido completamente, hazla cada vez más pequeña hasta que
desaparezca por completo. Repite todo el proceso 1 o 2 veces más, según lo
necesites.
Fragmento
del libro: ‘CABALLERO DE LA ESPERANZA’
Nicolás Gualle
ESCRITOR y
CONFERENCISTA
Contactos:
Email:
nicoega@yahoo.com.ar
Whatsapp:
0998725157
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